5,5: de qué se trata la técnica infalible para controlar el estrés con la respiración

Los ejercicios respiratorios son más fáciles y accesibles que muchas prácticas meditativas.

Según algunos estudios, la cantidad óptima de aire que debemos inhalar en reposo por minuto es de 5,5 litros y la frecuencia respiratoria óptima sería de unas 5,5 respiraciones por minuto.

Esto supone inhalaciones de 5,5 segundos y exhalaciones de 5,5 segundos, lo que sería una respiración perfecta.