MINDFULNESS (Atención Plena)
Es una práctica que puede entrenarse y que te permitirá estar maspresente en aquello que esta ocurriendo, afrontando emociones con calma y cultivando una mente masintuitiva y serena con aceptación (y sin apego o rechazo)
El entrenamiento se efocara tanto en la Práctica formal de Mindfulness (meditaciónes guiadas) como en la informal. Se combinara algo de teoría y diversos ejercicios simples y efectivos para aplicar en casa.
Se dará inicio a las 14hs, 16:30 haremos una pausa para compartir infusiones (te, café, etc) y retomaremos 17 hs.
Se entregara Material, (cuadernillo completo con resúmenes, ejercicios y lecturas adicionales).
MINDFULNESS NOS PERMITIRÁ…
*Desactivar el piloto automático y tomar un rol más presente y protagónico en nuestras vidas
*Liberarnos de la lucha contra la ansiedad y los miedos, identificando el inicio de la rumiación y la reactividad y previniendo estados emocionales exagerados
*Reconocer patrones de pensamiento habituales y limitantes que están operando en nostros, y desactivarlos
*Practicar la aceptación consciente y amigarnos con nuestra realidad, momento a momento
*Transitar los estados emocionales “incómodos” con más paz interior
*Decidir con mayor claridad en qué invertir mi tiempo mental y cómo responder ante las dificultades con más calma y sabiduría
*Reemplazar los pensamientos críticos de auto-exigencia y rumiaciones intrusivas con pensamientos de compasión, aceptación y auto-confianza
*Vivir una vida más plena
Para realizar este seminario, No se requieren conocimientos previos.
A total beneficio del auditorio Galliani, Biblioteca Mitre.
CUPOS limitados. Informes e inscripción por mensaje privado en nuestro facebook, en la Biblioteca Mitre, por e-mail: [email protected]
por whats app +54 9 11 39241438
